當牙齒卡了骨頭時，可嘗試用牙簽剔除、溫水漱口、咀嚼食物等方法。若無法解決或骨頭卡于深處，建議及時就醫，醫生會用專業工具取出或進行治療。日常應細嚼慢咽，避免食用過硬食物。

1.用牙簽剔除

如果骨頭較小，可以用牙簽輕輕剔除。但要注意動作輕柔，避免損傷牙齦。

2.漱口

用溫水漱口，有時可以將骨頭沖出。

3.咀嚼食物

嘗試咀嚼一些蔬菜或面包等食物，可能會將骨頭帶出來。

4.就醫

如果以上方法都無法解決問題，或者骨頭卡在牙齒深處，建議及時就醫。醫生可以使用專業工具將骨頭取出，或者進行其他適當的治療。

需要注意的是，在日常生活中，要注意細嚼慢咽，避免狼吞虎咽，同時也要注意避免食用過于堅硬的食物，以預防類似情況的發生。