當經血流不出來導致肚子痛時，可采取調整飲食、適量運動、熱敷、藥物治療等措施。

1.調整飲食

增加水分攝入，保持身體水分充足，有利于經血的順暢排出。同時，避免食用過于寒涼或生冷的食物，以免加重子宮收縮，導致疼痛加劇。

2.適量運動

進行一些輕柔的運動，如散步、瑜伽等，可以促進血液循環，幫助經血排出。但避免劇烈運動，以免加重腹痛。

3.熱敷

使用熱水袋或暖寶寶對腹部進行熱敷，可以緩解子宮收縮帶來的疼痛，同時也有利于經血排出。

4.藥物治療

可以遵醫囑選擇一些非處方止痛藥，如對乙酰氨基酚、布洛芬等，來緩解腹痛。但需注意用藥劑量和頻次，避免過量。