牙疼時可冷敷、鹽水漱口、避免刺激性食物，多吃清熱解毒、富含維生素C的食物，或飲用清熱解毒茶飲來緩解癥狀。

1.冷敷

用冰袋或冷毛巾敷在牙疼的部位，每次15-20分鐘，可緩解牙疼。

2.鹽水漱口

用溫鹽水漱口，有助于減輕口腔炎癥和疼痛。

3.避免刺激性食物

牙疼時應避免食用辛辣、酸性、堅硬的食物，以免加重牙疼。

4.多吃清熱解毒的食物

如苦瓜、黃瓜、芹菜、綠豆等，有助于緩解牙疼。

5.多吃富含維生素C的食物

如橙子、檸檬、獼猴桃等，有助于提高免疫力，促進口腔愈合。

6.喝清熱解毒的茶飲

如菊花茶、金銀花茶、薄荷茶等，具有清熱解毒、消腫止痛的功效。

需要注意的是，以上方法只能緩解牙疼癥狀，如果牙疼癥狀持續不緩解或加重，應及時就醫，進行進一步的治療。