前列腺炎可通過提肛運動、慢跑、游泳、深蹲等運動緩解癥狀，但這些方法不能根治前列腺炎，癥狀嚴重需就醫治療。

1.提肛運動

收縮肛門，每次持續5秒，重復20-30次，有助于促進會陰部的靜脈血液回流，使前列腺充血減輕、炎癥消退。

2.慢跑

慢跑可以促進前列腺部位的血液循環，增強局部抵抗力，有助于預防前列腺炎的發生。

3.游泳

游泳可以促進會陰部的肌肉收縮，促進會陰部的血液循環，有助于前列腺炎的恢復。

4.深蹲

深蹲可以促進會陰部的血液循環，增強局部抵抗力，有助于預防前列腺炎的發生。

需要注意的是，運動治療方法只能緩解前列腺炎的癥狀，不能根治前列腺炎。如果癥狀較為嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。