泡腳補腎確有其事，經常用熱水泡腳有一定護腎功效。

一、選擇合適時間：想要護腎，最好晚上9點左右泡腳。此時腎經氣血相對衰弱，泡腳能增加身體熱量，使血管擴張，利于活血，從而促進血液循環。白天緊張的神經和勞累的腎臟可通過熱水泡腳充分放松舒緩，人會感到舒適自在。不過泡腳后建議不要活動，隔數分鐘入睡，補腎效果更理想。

二、注意水溫時長與容器：泡腳時水溫以40℃左右為宜，時間控制在30分鐘左右。金屬易冷，所以泡腳容器最好選木盆，也可放些利于活血的丹參、當歸，或連翹、金銀花、菊花等中藥，能起到降火清熱的作用。

三、泡后進行按摩：泡完腳后適當做幾分鐘足底按摩，更有利于身體血液循環，臟腑器官也能進一步得到調節。

總之，經常熱水泡腳確實能達到一定護腎效果。