糖尿病可以吃什么水果比較好問
糖尿病可以吃什么水果比較好
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余學(xué)鋒主任醫(yī)師
華中科技大學(xué)同濟(jì)醫(yī)學(xué)院附屬同濟(jì)醫(yī)院 向他提問
糖尿病患者可選擇蘋果、柚子、草莓、藍(lán)莓、櫻桃等水果,控制攝入量,在兩餐之間食用,可根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師。
1.蘋果:蘋果富含纖維和維生素C,GI值較低,有助于控制血糖。
2.柚子:柚子含有類黃酮和維生素C,具有抗氧化作用,且GI值較低。
3.草莓:草莓富含維生素C和纖維,GI值較低,對血糖影響較小。
4.藍(lán)莓:藍(lán)莓富含抗氧化劑和纖維,對血糖影響較小。
5.櫻桃:櫻桃富含抗氧化劑和纖維,且含有較低的糖分。
需要注意的是,糖尿病患者在食用水果時(shí)應(yīng)控制攝入量,避免攝入過多的糖分。同時(shí),建議在兩餐之間食用水果,以避免血糖波動(dòng)過大。此外,糖尿病患者在選擇水果時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況咨詢醫(yī)生或營養(yǎng)師的建議。
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