得了慢性咽炎的注意事項包括避免刺激因素、保持良好的生活習慣、治療其他疾病等。

1.避免刺激因素

吸煙會刺激咽喉部黏膜，加重炎癥，所以盡量避免接觸二手煙；長時間大聲說話或唱歌會使聲帶過度疲勞，應注意合理用嗓，避免過度清嗓。

2.保持良好的生活習慣

建議保持喉嚨濕潤，有利于緩解咽部不適。每天至少喝6-8杯水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。同時，應當早晚刷牙，飯后漱口，保持口腔清潔。

3.治療其他疾病

如鼻炎、鼻竇炎等，這些疾病可能會導致慢性咽炎的發(fā)生或加重；胃酸反流會刺激咽喉部黏膜，導致慢性咽炎。如果有胃食管反流病，應積極治療。