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孩子偏矮吃什么補得快

2025年03月10日 18:57:05
病情描述:

孩子偏矮吃什么補得快

醫生回答(1)
  • 劉玲
    劉玲副主任醫師

    福建醫科大學附屬協和醫院 向他提問

    小孩偏矮可以吃高蛋白食物、高鈣食物、含有豐富的維生素D的食物等。

    1.高蛋白食物

    蛋白質是身體生長和修復的重要原料,對于小孩的生長發育至關重要。可以讓小孩多吃一些含有豐富的優質蛋白質的食物,如魚、蝦、瘦肉、雞蛋、牛奶等。

    2.高鈣食物

    鈣是骨骼生長的重要原料,小孩需要攝入足夠的鈣來促進骨骼生長。可以讓小孩多吃一些含有豐富的鈣的食物,如奶制品、豆制品、綠葉蔬菜等。

    3.含有豐富的維生素D的食物

    維生素D可以促進鈣的吸收和利用,對于小孩的骨骼生長非常重要。含有豐富的維生素D的食物包括魚肝油、動物肝臟、蛋黃等。

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