脫發嚴重可采取保持良好生活習慣、注意頭發護理、緩解壓力等方法改善，具體應根據個人情況選擇合適的方法。

1.保持良好生活習慣

保持充足的睡眠、均衡的飲食、減少吸煙和飲酒等不良習慣，有利于改善頭皮健康，減少脫發。

2.注意頭發護理

使用溫和的洗發水和護發產品，避免頻繁染發、燙發和使用熱工具，減少對頭發的傷害。

3.緩解壓力

長時間的壓力和焦慮可能導致脫發加重，通過適當的運動、放松技巧等方式緩解壓力，有利于改善頭皮健康。

需要注意的是，脫發的原因和治療方法因人而異，應根據個人情況選擇合適的方法。如果脫發嚴重或持續不愈，應及時就醫。此外，對于一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、兒童和患有某些疾病的人群，應在醫生的指導下進行治療。