腎虛陰陽兩虛的人可多吃溫熱性、黑色、堅果類和蛋白質豐富的食物。

1.溫熱性食物

腎陽虛的人可以多吃一些溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、韭菜、桂圓等，以補充腎陽。腎陰虛的人則可以適量食用一些滋陰的食物，如海參、銀耳、百合、黑芝麻等。

2.黑色食物

中醫認為黑色入腎，所以黑色食物，如黑木耳、黑豆、黑米等對于腎臟健康有一定的益處。

3.堅果類食物

堅果類食物，如核桃、杏仁、腰果等含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質等營養成分，有利于滋養腎臟。

4.蛋白質豐富的食物

蛋白質是腎臟修復和維持功能所必需的營養物質，所以適量攝入含有豐富的優質蛋白質的食物，如雞肉、魚肉、蛋類等，對于腎臟健康很重要。