脾胃虛弱可以在醫生的建議下吃具有健脾胃作用的藥物或食物，如山藥、蓮子、芡實、大棗等。

1.山藥

山藥富含淀粉酶、多酚氧化酶等物質，能幫助脾胃消化吸收功能，對于脾胃虛弱所致的食少便溏、久瀉等有一定的改善作用。可以將山藥煮粥、燉湯或炒制食用。

2.蓮子

蓮子味甘、澀，性平，能補脾止瀉、益腎澀精、養心安神。

3.芡實

芡實歸脾、腎經，具有益腎固精、補脾止瀉、祛濕止帶的功效。芡實對于脾虛久瀉、帶下等有較好的療效。

4.大棗

棗味甘，性溫，有補中益氣、養血安神的功效，脾胃虛弱者適量食用大棗可以補養脾胃，改善脾胃功能。可直接食用或泡水飲用。

如果脾胃虛弱的癥狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療等。