感冒時可以吃清淡易消化的食物、含有豐富的維生素C的食物、滋陰潤肺的食物等。

1.清淡易消化的食物

感冒時，消化系統功能會受到影響，選擇清淡、易消化的食物，如米粥、面條、餛飩等，可以減輕胃腸負擔。

2.含有豐富的維生素C的食物

維生素C有利于提高免疫力，促進感冒康復?？梢远喑砸恍┖胸S富的維生素C的水果，如橙子、檸檬、獼猴桃等，或攝入新鮮蔬菜，如青椒、西紅柿等。

3.滋陰潤肺的食物

感冒可能會引起咳嗽、喉嚨疼痛等癥狀，選擇一些滋陰潤肺的食物，如梨、銀耳、百合等，可以緩解不適。