孕婦是可以適量吃益生菌的。

益生菌能夠調(diào)節(jié)腸道菌群，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有利于緩解孕婦在懷孕期間可能出現(xiàn)的便秘、腹脹等消化道不舒服的癥狀。同時(shí)，益生菌還能提供維生素、尼克酸等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于增強(qiáng)孕婦的免疫力。

孕婦在服用益生菌時(shí)首先要確保益生菌的來(lái)源可靠，避免服用不合格的產(chǎn)品；其次，不要過(guò)量服用，以免引發(fā)腹瀉等不適；最后，如果孕婦在服用益生菌后出現(xiàn)任何不適，應(yīng)立即停用并咨詢醫(yī)生。

孕婦在適量服用合格益生菌的情況下，可以獲得一定的健康益處。