要去掉牙垢，可以采取以下方法：

1.定期刷牙

使用含氟牙膏和軟毛牙刷，每天早晚刷牙，保持口腔清潔。

2.使用牙線

牙線可以清除牙縫中的食物殘渣和牙菌斑，預防牙垢形成。

3.使用漱口水

漱口水可以殺死口腔中的細菌，減少牙菌斑的形成。

4.定期洗牙

洗牙是一種專業的口腔清潔方法，可以去除牙菌斑和牙石，保持口腔健康。

5.注意飲食

減少糖分和酸性食物的攝入，避免吸煙和飲酒，這些都有助于預防牙垢形成。

需要注意的是，對于某些嚴重的牙垢問題，可能需要更復雜的治療方法，如齦下刮治等。此外，定期口腔檢查和清潔也是保持口腔健康的重要措施。如果有任何口腔問題，應及時咨詢口腔醫生。