斷奶7-10天左右乳房通常才不硬，但具體時間因人而異。

斷奶后，乳房需要一段時間來適應乳汁分泌量的減少。如果原本乳汁分泌較多，回奶過程可能會相對較長，乳房硬的時間也會久一些，由于大量的乳汁需要逐步被吸收或自然消退。除此之外，不同人對激素水平變化的反應不同，身體代謝和吸收能力也有差別。某些人可能在較短時間內乳房就不再硬，而某些人則需要更長時間。

建議女性循序漸進地斷奶，逐步減少哺乳次數，可讓乳房逐步減少乳汁分泌，從而減少乳房硬的持續時間。同時盡量不要讓寶寶吸吮或觸摸乳房，減少對乳頭的刺激，有助于減少乳汁分泌。