寶寶隔奶時乳房脹痛，可通過減少刺激、冷敷、調整飲食、藥物治療等方法來緩解。

1.減少刺激

要減少對乳房的刺激，避免過度擠壓和觸碰乳房，由于過多的刺激可能會導致乳汁繼續分泌，加重脹痛感。

2.冷敷

用冷毛巾或冰袋敷在乳房上，有助于減輕腫脹和疼痛。

3.調整飲食

減少湯汁等促進乳汁分泌食物的攝入，這對于控制乳汁分泌量有一定幫助，從而減輕乳房脹痛的程度。

4.藥物治療

如果脹痛非常嚴重且持續不緩解，可以考慮在醫生的指導下使用回奶的藥物，如己烯雌酚。但需注意藥物可能帶來的不良反應，要嚴格遵醫囑使用。