空腹血糖6.9mmol/L是不正常的，但不算特別嚴重。

正常情況下，空腹血糖的范圍是3.9-6.1mmol/L，而6.9mmol/L已經超過了正常范圍。這種情況可能是糖尿病前期，也可能是其他原因導致的血糖升高。若是糖尿病前期，需要引起重視，由于如果不加以控制，可能會發展為糖尿病。此時，需要采取一些措施來控制血糖，如改善飲食習慣、增加運動量、定期監測血糖等。若是其他原因導致的血糖升高，如應激、藥物、某些疾病等，需要尋找并去除這些原因，血糖可能會恢復正常。

此外，無論是什么原因導致的血糖升高，都需要及時就醫，進行進一步的檢查和診斷，以確定具體的情況，并制定相應的治療方案。