靜脈曲張初期，可以通過改變生活習慣、穿著醫用彈力襪、進行適當的運動等方式來緩解癥狀并防止病情進一步惡化。

1.改變生活習慣

避免長時間站立或坐著，定期改變姿勢，以減輕對靜脈的壓力。同時，抬高雙腿，特別是在休息和睡覺時，有利于促進血液回流。

2.穿著醫用彈力襪

醫用彈力襪可以提供漸進性的壓力，幫助改善血液循環，減輕腿部腫脹和疼痛感。

3.進行適當的運動

散步、游泳等運動可以增強腿部肌肉的力量，促進血液流動，有利于緩解靜脈曲張的癥狀。

如果懷疑自己患有靜脈曲張，應及時就醫檢查，以便了解病情并采取合適的治療措施。