無論是生吃南瓜子還是炒熟吃，都對前列腺有一定的益處。

鋅是前列腺液的重要組成部分，對于前列腺的正常功能至關重要。南瓜子中的鋅含量豐富，可以幫助維持前列腺的正常生理功能，并有助于預防和改善前列腺相關疾病。

其次，南瓜子中的不飽和脂肪酸具有利尿、抗炎等作用，有助于緩解前列腺炎、前列腺肥大等疾病的癥狀。這些不飽和脂肪酸還能防止前列腺疾病的出現，對前列腺形成保護。

需要注意的是，雖然南瓜子對前列腺有益，但過量攝入可能導致血脂升高。因此，每日的攝入量應控制在適當范圍內。