餓了才吃飯聽起來似乎有道理，但是并不科學。等到你餓的時候，(身體)就已經給你發出指令了，你已經很需要(吃)東西了，因此我們建議是三餐按時吃飯。比如說中午12點吃飯你拖到兩點吃飯，這時候已經感覺到很餓了，它會調動你身體里各個器官告訴你我餓了。那你勢必會吃得多，吃得多的話，第一加重了腸胃的分解負擔，同時久而久之你會胖，胖就會帶來慢性疾病，這個幾率就會升高。所以我們不建議餓了才去吃飯，而是到點就要吃飯，形成一個比較好的飲食習慣，這是好的一個規律。