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治療失眠的食物?

46歲2024年01月15日 00:18:20
病情描述:

我最近這一個月晚上都睡不著,家人說是失眠,暫時不想到醫院治療,請問治療失眠的食物有哪些?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    日常生活中并沒有治療失眠的食物,但是有助眠的食物,可以通過飲用溫牛奶,食用蓮子、紅棗、牡蠣、奇異果、核桃、鵪鶉蛋等食物,能夠促進睡眠,還可以在睡覺前泡熱水澡,聽舒緩的音樂,從而提高睡眠質量。若你長期伴有失眠的癥狀,考慮是由于神經衰弱引起植物神經功能紊亂造成的,需要到醫院的神經內科做腦部CT、核磁共振檢查。當診斷患有神經衰弱,通過服用營養神經、安神助眠的藥物治療。

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