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吃什么預防老年癡呆?

54歲2024年01月15日 00:14:38
病情描述:

聽說我家有老年癡呆的家族史,擔心自己會患有這種疾病,但是我還聽說這可以通過飲食預防,我想問問吃什么預防老年癡呆?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    在飲食上可以適當的吃核桃、芝麻、蓮子、花生等食物,也可以吃大棗、桑椹、荔枝、松子等食物。適當的吃這些食物可以預防老年癡呆,因為這些食物中含有亞油酸,具有抗衰老的效果。每次攝入這些食物的量要適宜,而且平時要多吃其他種類的食物,補充種類豐富的營養物質。平時還可以適當鍛煉身體,保持規律生活和飲食習慣增強體質,有助于降低老年癡呆出現的幾率。

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