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驚嚇后失眠怎么辦?

37歲2024年01月15日 00:08:37
病情描述:

我前兩天晚上看恐怖片受了驚嚇,最近兩天總是有失眠的癥狀,請問驚嚇后失眠怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    驚嚇后失眠首先要注意放松心情、調節心態,可以通過聽一些輕音樂、用熱水泡澡、泡腳等方式緩解,也可以適量食用熱牛奶、紅棗粥、桂圓、酸棗仁等具有安神靜心、促進睡眠功效的食物來化解失眠癥狀。同時也需要保持睡眠環境安靜、昏暗,并且要避免再次出現受驚嚇的癥狀。如果失眠癥狀長時間不能緩解,也可以在醫生指導下應用具有安神、促進睡眠功效的藥物調理。

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