突然胖了10斤考慮可能是患者近期吃了過多油膩或者熱量高的食物導致的，比如炸雞、炸薯條、肥肉、奶油蛋糕、薯片等等。若患者存在甲狀腺功能低下或者肝腎疾病，機體出現水腫，也會導致突然長胖。建議患者及時去醫院檢查，若明確是飲食不當導致的，建議在日常生活中選擇吃清淡且熱量低的食物，盡量不吃油膩的食物。適當進行運動鍛煉，比如跳繩、跑步、游泳、打羽毛球等控制體重。