晚上喝什么茶能減肥？問
27歲2025年03月29日 18:46:34
病情描述：
我最近在家稱體重的時候發(fā)現(xiàn)自己長胖了，心里非常擔心，請問一下晚上喝什么茶可以減肥？
醫(yī)生回答(1) 答
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葛辛主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學東方醫(yī)院 向他提問
想減肥的人，晚上可以適當喝些紅茶、玫瑰花茶、薄荷茶、荷葉茶、綠茶、普洱茶、茉莉花茶、烏龍茶等等，注意不宜喝過量的茶水，也不宜喝過濃的茶水，以免影響晚間睡眠質(zhì)量。僅通過喝茶不能達到減肥目的，想減肥的人平時應(yīng)控制飲食，避免吃過于油膩以及熱量過高的食物，比如肥肉、奶油蛋糕、巧克力等等。堅持進行運動鍛煉，比如跑步、跳繩、打羽毛球、游泳、登山、騎自行車等等。
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