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吃糙米可以減肥嗎?

22歲2025年03月29日 18:42:56
病情描述:

我今天在家稱體重的時候發現自己長胖了八斤,聽別人說吃糙米可以減肥,請問一下吃糙米可以減肥嗎?

醫生回答(1)
  • 葛辛
    葛辛主任醫師

    北京中醫藥大學東方醫院 向他提問

    單純通過吃糙米不能減肥。雖然糙米含有豐富的維生素、礦物質以及膳食纖維,食用后可以促進胃腸蠕動,預防便秘,但是沒有減肥的功效。想減肥的人,應避免吃過于油膩的食物,比如肥肉、炸雞、炸薯條等等,嚴格控制每日食物的攝入總量。同時還需適當進行運動鍛煉,比如跑步、瑜伽、打籃球、打羽毛球、騎自行車、登山、游泳等等。在運動的時候一定要注意安全,做好安全措施。

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