要想瘦水腫腿，可以對腿部進行按摩或者推拿，也可以進行針對腿部的體育鍛煉，比如跑步、登山、騎自行車、游泳等等，還可以選擇對腿部進行熱敷。腿部出現水腫考慮可能是平時攝入了過多的水分導致的，建議在日常生中選擇吃利水祛濕的食物，比如冬瓜、薏仁、紅豆、香菇、黃瓜、玉米、山藥、苦瓜、蘿卜等等。平時在運動的時候，一定要注意安全，避免腿部受傷，加重水腫的情況。