吃薏米紅豆只能輔助減肥。薏米和紅豆具有祛濕養(yǎng)胃的功效，可以幫助排出體內(nèi)的濕氣。想減肥的人，平時(shí)應(yīng)控制飲食，避免吃高脂肪、高糖、高鹽的食物，比如炸雞、肥肉、奶油蛋糕、巧克力、炸薯?xiàng)l、咸菜等等。嚴(yán)格控制每日食物的攝入量，避免暴飲暴食，吃東西時(shí)應(yīng)細(xì)嚼慢咽。想減肥的人還應(yīng)多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如跳繩、打籃球、打排球、游泳、瑜伽、跑步等等，加速機(jī)體新陳代謝，達(dá)到減脂目的。