想要瘦屁股的情況下，建議堅持進行深蹲、跳繩、瑜伽、打球、爬樓梯、游泳、高抬腿、騎自行車等體育運動，有利于促進臀部脂肪消耗。平時要避免久坐，飯后要適當走動，有利于促進消化。平時還要堅持靠墻站立半小時，有利于改善腹部、臀部、腿部脂肪堆積的現象。平時要害注意飲食控制，避免食用高熱量、高脂肪、高糖分的食物，保證消耗量大于攝入量的情況下，配合進行臀部運動，才能起到瘦身的作用。