大腦不好使需要保持良好的作息習(xí)慣，每天的睡眠時(shí)間超過八小時(shí)，不要熬夜。同時(shí)改變心態(tài)，培養(yǎng)樂觀積極的精神態(tài)度，注意勞逸結(jié)合，避免過度勞累、劇烈運(yùn)動(dòng)、熬夜。同時(shí)適當(dāng)?shù)暮团笥鸦蚣胰藚⒓討敉膺\(yùn)動(dòng)，打開心扉，釋放內(nèi)心壓力。另外還要多吃綠色的蔬菜水果以及高蛋白質(zhì)的食物，如牛肉、魚肉、排骨、獼猴桃、青菜、生菜、芹菜等，能夠保證腦部營(yíng)養(yǎng)的供給，為腦細(xì)胞活動(dòng)提供能量，還可以到醫(yī)院通過記憶力訓(xùn)練。