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夜里三點多醒是什么原因?

24歲2024年01月14日 23:00:06
病情描述:

姐姐這段時間睡眠質量特別差,她每次到夜里三點多就會醒,我姐姐想知道夜里三點多醒是什么原因?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    夜里三點多醒的原因有可能是精神壓力過大、白天思慮過度、焦慮、抑郁、氣血虧虛、白天過度勞累、植物神經紊亂、睡覺前飲酒或喝咖啡、神經衰弱等。患處出現胃食管反流、胃炎也會出現同樣的癥狀。平時要保持心情放松,避免過度勞累。晚上睡覺前要避免飲酒、喝刺激性的飲料。對頭部進行按摩,有利于促進睡眠。睡覺前喝熱牛奶或用熱水泡腳也可以提高睡眠質量,出現植物神經功能紊亂的患者,可以用谷維素等營養神經的藥物治療。

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