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睡眠質量差多夢怎么辦?

26歲2024年01月14日 22:57:44
病情描述:

我最近工作壓力有點大,導致睡眠質量很差,而且還老是會做夢,請問睡眠質量差多夢怎么辦?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    睡眠質量差多夢首先是要調整好睡眠環境,在睡覺的時候要保證周圍安靜舒適,且沒有強光刺激,在睡前可以用熱水泡腳,來緩解疲勞、改善睡眠質量,還可以喝杯熱牛奶或者是聽聽舒緩的音樂,都可以增加睡眠質量,緩解多夢的癥狀。若是沒有作用可以入院檢查,看是否是植物神經紊亂、神經衰弱等疾病造成的,若是可以使用營養神經的藥物,必要時還可以遵醫囑使用助眠藥物治療。

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