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淺睡眠和深睡眠的區別?

46歲2024年01月14日 22:37:57
病情描述:

我睡眠比較淺,而我老公屬于深睡眠的那種,怎么叫都叫不醒,我想問一下淺睡眠和深睡眠的區別是什么?

醫生回答(1)
  • 荊志偉
    荊志偉主任醫師

    中國中醫科學院廣安門醫院 向他提問

    淺睡眠和深睡眠是有區別的,淺睡眠的人群對聲音比較敏感,有細微的聲音會出現清醒的現象;該類人群還會出現驚醒、睡眠時間短、做噩夢等現象。深度睡眠的人群睡眠質量較高,通常一夜到天亮,該類人群的睡眠時間能夠達到八小時左右。對于睡眠淺的人可以在睡覺前適當的飲用溫牛奶、泡熱水澡、聽舒緩的音樂提高睡眠質量。若機體長期處于淺睡眠的狀態,需要到醫院的神經內科做一下檢查。

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