番茄拌酸奶有一定的減肥效果，因為番茄是一種能量比較低的食物，并且番茄中含有很多的營養元素，能夠促進腸胃的消化，起到潤腸通便的效果，還可以幫助人體消耗體內的蛋白質，減少脂肪的堆積。酸奶可以很好的調節腸道的菌群，幫助人體更好的消化，并且喝酸奶還具有很好的飽腹感，不會讓人覺得餓肚子。但是需要注意番茄拌酸奶要適量食用，也不可以僅僅依靠一種食物達到減肥的目的，需要配合運動才能更好的減肥。