如何加快新陳代謝速度？問
32歲2024年01月14日 21:08:51
病情描述：
我經(jīng)常會便秘，朋友說有可能是我的新陳代謝速度慢引起的，請問如何加快新陳代謝速度？
醫(yī)生回答(1) 答
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汪艷芳主任醫(yī)師
河南省人民醫(yī)院 向他提問
要想加快新陳代謝的速度，患者平時(shí)可以多飲水，水可以促進(jìn)新陳代謝，有利于尿液的形成，其次早晨也可以空腹飲用一杯蜂蜜水，具有清理腸道的功效，患者平時(shí)的飲食應(yīng)該以高維生素、高蛋白為主，不要吃辛辣、油膩性的食物。其次還要多做運(yùn)動鍛煉，例如跑步、游泳、登山或者是打球等，避免長時(shí)間坐立，患者還要有良好的生活習(xí)慣，盡量不要有熬夜的行為，保證睡眠充足。
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