失眠是一種比較常見(jiàn)的現(xiàn)象，在失眠的時(shí)候，您可以在睡覺(jué)前飲用一杯熱牛奶，或者是飲用一杯蜂蜜水，促進(jìn)睡眠。也有在睡覺(jué)前泡熱水澡，促進(jìn)全身肌肉的放松，從而達(dá)到改善失眠的作用。另外也可以聽(tīng)具有催眠功效的音樂(lè)，緩解失眠。

治療失眠的小妙招有以下幾個(gè)。第一是可以在睡前點(diǎn)一些助眠的香薰，然后聽(tīng)一些催眠的輕音樂(lè)。第二是閉目冥想，保持環(huán)境安靜。第三是喝熱牛奶，或者是用熱水泡腳，這些都有助于促進(jìn)睡眠。保持情緒穩(wěn)定，避免過(guò)度的焦慮。