備孕期間的男性應注意多吃新鮮的蔬果和蔬菜，為機體補充維生素。還需多吃含有優質蛋白的食物，比如雞蛋、牛奶、牛肉等等，提高體質。平時注意改變生活中的不良習慣，不要暴飲暴食。

在備孕期的男性，一定要養成好的生活習慣，平時不能熬夜，早睡早起，在飲食上藥多吃一些綠色的食物，或者是一些富含維生素的食物，有利于增加體質，其次要適當的吃點富含蛋白質高的食物，不要挑食，辛辣刺激以及油膩的食物要少吃。