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入睡困難總是胡思亂想睡不著什么情況?

26歲2025年03月29日 11:36:01
病情描述:

最近不知道是不是加班的壓力大,晚上總是睡不著,睡前還愛胡思亂想,想問這是什么情況?

醫生回答(2)
  • 李玉欣
    李玉欣主任醫師

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    你的這種癥狀是你的工作環境給你造成的壓力,你的神經屬于緊張狀態,不給自己放松時間,就有了亂想的機會,或者一些飲食方面的問題,如暴飲暴食、長時間屬于饑餓狀態,睡前吃宵夜,就會容易睡不著覺。

  • 張欣
    張欣副主任醫師

    河北省第六人民醫院 向他提問

    經常熬夜會使人內分泌紊亂,情緒控制能力弱,容易生氣或者不開心,就會長時間失眠,某些生活中的情緒晚上就會亂想,你要控制住你的心態,每天保持愉悅的心情,多休息,飲食要均衡。

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