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運動后肌肉酸痛還能繼續運動嗎?

30歲2024年01月14日 15:23:56
病情描述:

昨天和我朋友一起去健身房做運動,跑了一個小時然后又練了器械,今天起床后感覺肌肉酸痛,請問還可以繼續運動嗎?

醫生回答(1)
  • 羅民
    羅民主任醫師

    吉林大學中日聯誼醫院 向他提問

    您好,運動后出現肌肉酸痛是可以繼續運動的,運動之后之所以會肌肉酸痛是因為運動時分泌了大量的乳酸,人體在代謝這些乳酸時會阻礙血液流通從而出現肌肉酸痛,您可以再做完力量運動后適當的做有氧運動或者是肌肉拉伸,這樣可以緩解肌肉酸痛的癥狀。

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