②兩手握成拳頭后，兩臂往后收，用兩個(gè)大拇指關(guān)節(jié)突出部位以環(huán)形旋轉(zhuǎn)搓腰眼，逐漸用力，以感到酸脹為止，持續(xù)搓10分鐘，早中晚各做一次。
現(xiàn)代常用搓腰眼來(lái)治療子宮內(nèi)膜炎、腰肌纖維炎等疾病。
3、搓兩邊臉頰
在感到疲勞時(shí)搓兩邊臉頰，不僅能夠舒展面部神經(jīng)、表情肌，使面部舒服，使眼睛明亮，還可以起到一定的預(yù)防和治療面神經(jīng)炎、感冒、視力下降的作用。
搓臉時(shí)需要注意輕重，力度根據(jù)自身感覺(jué)而定，速度建議每秒1次，每天搓3-5次，每次不得低于5分鐘。如果屬于干性皮膚，搓臉時(shí)的力度避免太重，速度不可過(guò)快，以防搓傷皮膚。
揉、搓、按摩其實(shí)和運(yùn)動(dòng)一樣，都需要循序漸進(jìn)，并非搓1-2次就可以得到明顯的效果，只要在生活中堅(jiān)持做下去，時(shí)間長(zhǎng)了自然而然會(huì)發(fā)現(xiàn)身體的變化，不可操之過(guò)急！
