隨著社會(huì)發(fā)展越來(lái)越快，人們都忙于工作忽略了自身的健康。腳底是分布著豐富的神經(jīng)末梢，能夠準(zhǔn)確的反應(yīng)人體的健康。那腳底按摩的好處?腳底按摩手法?腳底按摩減肥?我們來(lái)看一下吧!

　　腳底按摩的好處

　　腳與大腦

　　腳離大腦雖然遠(yuǎn)，但腳通過(guò)無(wú)數(shù)的神經(jīng)末梢與大腦存在特殊聯(lián)系。如果我們腳的刺激量不是很足夠，就會(huì)使得大腦皮層的興奮與抑制失去平衡，從而導(dǎo)致出現(xiàn)失眠多夢(mèng)，精神緊張的現(xiàn)象。

　　腳與血液循環(huán)

　　腳距離心臟有一定的距離，腳部的血液循環(huán)是全身血液循環(huán)過(guò)程中難的部分，腳部循環(huán)不好，易引發(fā)靜脈曲張、動(dòng)脈栓塞以及心腦血管疾病。

　　腳與人體毒素

　　體內(nèi)代謝產(chǎn)生的許多毒素極易沉積于腳部，產(chǎn)生許多病癥，如乳酸、酚類、芳香族胺類沉積會(huì)導(dǎo)致身心疲憊、乏力，精神萎靡。尿酸沉積會(huì)導(dǎo)致痛風(fēng)、水腫。

　　腳與病菌

　　有很多的細(xì)菌、真菌都藏在我們的腳部，不僅使我們出現(xiàn)腳氣、腳臭，還會(huì)使很多的生殖器得到感染性病變。

　　促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)

　　人體的血液循環(huán)對(duì)人的身體很重要，腳底按摩可以很好的改善我們的血液循環(huán)，提高腳部的體溫，終達(dá)到促進(jìn)全身血液循環(huán)達(dá)到正常的作用。

　　腳與減肥

　　按摩腳底的甲狀腺、胃、脾臟、食道反射區(qū)有助減肥(過(guò)分進(jìn)食形的肥胖者)。甲狀腺負(fù)責(zé)調(diào)節(jié)新陳代謝速率。中醫(yī)認(rèn)為脾胃由經(jīng)絡(luò)相連，能影響人體消化和吸收作用。按摩這些反射區(qū)能夠促進(jìn)身體的消化作用及新陳代謝速率，有助減肥。

　　腳底按摩手法

　　1、腳部是足三陰經(jīng)的起始點(diǎn)，又是足三陽(yáng)經(jīng)的終止點(diǎn)，踝關(guān)節(jié)以下就有60多個(gè)穴位。如能經(jīng)常刺激足部的太沖、隱白、太溪、涌泉等穴位，就能起到滋補(bǔ)元?dú)狻蜒鼜?qiáng)筋、延緩衰老、延長(zhǎng)壽命的作用。

　　2、按摩腳底的方法很多，可把兩個(gè)腳心相向置于床上，左手搓右腳心，右手搓左腳心;也可用中指或食指由腳心向腳趾方向做按摩，每次100～200次，以按摩部位發(fā)熱為度，兩腳輪流進(jìn)行;還可用手掌反復(fù)搓腳心l5分鐘。

　　3、如果時(shí)間充裕，再加上以下的按摩：左手按住右腳腳心，前后活動(dòng)腳踝5次，換左腳;向外側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣;向內(nèi)側(cè)揉按并前后活動(dòng)5次，左腳同樣;右膝彎曲，左手固定右腳掌，右手握腳跟，前后活動(dòng)5次，左腳同樣;右膝彎曲，右手拇指輕按膝蓋里側(cè)，左手握腳踝，前后活動(dòng)5次，左腳同樣。