腿部按摩的好處是非常多的，對于不同的人群來說，按摩腿部的好處也是不一樣的，具體有哪些好處呢?小編給大家講講按摩腿部作用有哪些、腿部經絡按摩注意事項以及怎么做腿部按摩。一起和小編了解一下吧。

　　按摩腿部作用

　　1、瘦腿

　　腿太粗穿什么都是比較難看的,女性都喜歡修長美腿,越來越多的人習慣用腿部按摩的方法來給自己美腿,經常按摩腿部能促進血液循環防止脂肪的堆積,對瘦腿是很有效果的。

　　2、提高免疫力

　　現在無論是男女老少,平常體溫在36攝氏度以下的人在不斷增多。以前認為體溫太低容易生病,現代醫學認為只要體溫下降一度身體的免疫力就會降低30%,身體的代謝能力也會比正常體溫時候降低10%。讓身體狀況變差,這里痛那里痛,還會讓肌肉松弛,出現掉頭發等問題。而讓身體內部的血液暢順流動使身體變暖其實很簡單，只需要每天按摩你的小腿肚即可。這樣可以調節自律神經,有效提高身體免疫力。

　　3、提高減肥效果

　　通過按摩小腿肚能改善體身體冰冷的情況,而身體每上升一度,身體一天的脂肪燃燒代謝能量大概提高12%～13%,大概是150kcal,能有效幫你快速瘦身。

　　4、緩解退行性骨關節炎

　　腿部按摩能夠幫助緩解對退行性骨關節炎,因為腿部按摩的話,能夠幫助我們有效地進行良好的活動,能夠幫助局部緩解疼痛癥狀,能夠起到活血化瘀。能更好地幫助去除關節積液。患有退行性骨關節炎的這種疾病,而且平時患者好是要用一些鎮痛藥物的配合治療。患者平時應該多吃一些豆制品,促進肌肉骨骼關節代謝,有助于幫助我們更好的對于病損的部位進行修復。

　　腿部經絡按摩注意事項

　　1、做好充分的按摩前準備。比如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

　　2、按摩好直接在皮膚上進行,如開氣過冷,也可隔著衣服進行,同時注意保暖。

　　3、飯后2小時再按摩,效果好,過度饑餓或暴食后都不宜進行自我按摩腿部按摩有禁忌,手法、方法全解析腿部按摩禁忌、方法、手法。

　　4、要集中精力,用力要均勻,殿部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當,以免損傷內臟。

　　5、婦女在經期、妊娠期、產后1個月內,不要做按摩,特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的。