橘皮可理氣和胃及健脾助運，而粳米補氣健脾。合用為理氣運脾之方，適用于有脾胃氣滯、胃腹脹滿、消化不良、不思飲食者。
2、枸杞棗雞蛋湯
材料:枸杞子30克,紅棗10枚,雞蛋2枚。
做法:枸杞子洗凈瀝干,紅棗洗凈去核,一起放于砂鍋中,加清水適量燒開后,加入雞蛋煮熟,調味即可,分2次食用。
枸杞棗雞蛋湯能夠補肝腎、健脾胃、滋陰潤燥以及養血除煩。適用于肝腎虧損、脾胃虛弱者已經以及慢性肝炎、肝硬化患者。
1、燒烤后吃根香蕉
燒烤類食品會產生苯并芘等致癌物。研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯并芘的致癌作用，有保護胃腸的功能。
2、吃火鍋后喝點酸奶
火鍋湯溫度高，配料不僅咸還有辣，對胃腸的刺激大。吃火鍋后喝點酸奶，能夠有效保護胃腸道黏膜。此外，酸奶中含有乳酸菌，可抑制腐敗菌的生長。
3、飯后喝大麥茶或橘皮水
消化不良，飯后喝大麥茶或橘皮水。大麥中的尿囊素和橘皮中的揮發油，可增加胃液分泌，促進胃腸蠕動，對食物的消化和吸收很有好處。
4、吃得太油膩喝杯芹菜汁
吃得太油膩，喝杯芹菜汁。芮莉莉介紹說，如果一餐中吃的油膩食物較多，喝杯糖分低、纖維素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纖維素可以帶走部分脂肪。
結語：腸胃不好可以按摩足三里、內關穴或者是中脘穴等穴位，但是在按摩的時候要注意手法，若是手法不對的話，對于胃病的治療也是沒有多大作用的。日常養胃可以做一些具有食療效果的餐食，注意飲食習慣等。
