很多人都會有濕氣重的情況，濕氣重可以飲食調(diào)理，也可以通過按摩來解決。但是按摩也是需要注意很多的，今天小編給大家講講多長時(shí)間按摩一次好、濕氣重按摩哪里以及濕氣重吃什么。

　　多長時(shí)間按摩一次好

　　1、不要長期地天天去按摩

　　按摩一般一個(gè)禮拜去一兩次就行，一次時(shí)間也一般在四五十分鐘到一小時(shí)之間為宜。

　　凡事都應(yīng)該有個(gè)度，如果盲目天天長期按摩的話，對身體不是什么好事。適度按摩可促進(jìn)血液循環(huán)，放松肌肉，緩解疲勞等，對身體毫無疑問是有益的。可是，過度的天天長期的按摩反而對身體不利，長期對肌肉皮膚進(jìn)行刺激會導(dǎo)致酸痛乏力，肌肉萎縮等情況發(fā)生。

　　但是如果是一小段時(shí)間內(nèi)天天去按摩的話，也是沒有關(guān)系的。按摩還應(yīng)注意以下這些事情。

　　2、經(jīng)常做推拿按摩人會有依賴性

　　經(jīng)常做推拿的人會有依賴性的，長期的推拿致使人需要依靠推拿解決本身的病痛，而忽略了本身的主動運(yùn)動，打個(gè)比喻，如果說推拿可以治療好中風(fēng)，但是中風(fēng)偏癱后的主動恢復(fù)運(yùn)動是不是就不用做了?

　　3、按摩時(shí)間太短不行：達(dá)不到效果

　　按摩需要把穴位打開才能發(fā)揮效果，若時(shí)間太短，按摩火候未到，則療效不佳。

　　4、按摩時(shí)間太長也不行：易引邪入內(nèi)

　　按摩時(shí)間太長，火候過了又會適得其反，甚至?xí)叭雰?nèi)，有的還會出現(xiàn)按摩疲勞癥等弊端。所以，按摩并非時(shí)間越長越好，而是要根據(jù)情況不同適當(dāng)控制按摩時(shí)間來達(dá)到效果。

　　另外，按摩時(shí)好不要在同一部位反復(fù)長時(shí)間按壓，要注意分散開，一個(gè)部位多按摩10分鐘。

　　所以說，生命在于運(yùn)動，這個(gè)運(yùn)動指的就是主動運(yùn)動，而不是被動運(yùn)動。還有，一般體質(zhì)較虛弱的，正氣虧損嚴(yán)重者，氣血嚴(yán)重不足者,某些特殊疾患者，都不適合針灸按摩推拿。

　　濕氣重的話，可以按摩哪里呢?小編整理了一些穴位的按摩可以幫助治療濕氣重的情況，一起學(xué)習(xí)一下吧。

　　濕氣重按摩哪里

　　濕氣重按摩天樞穴

　　天樞穴屬于胃經(jīng)，又聯(lián)系大腸，能通腸道、排宿便，是名副其實(shí)的減肥大穴。很多人一敲天樞穴便要跑廁所就是這個(gè)緣故。腸道通了，脂肪就不會堆積。按摩此穴可促使?jié)裥啊⒍拘皬募S便排出。