隨著社會發展，越來越多的人注重養生了，許多人比較喜歡通過按摩來養生，這樣可以讓身體更加舒適健康。那么，都有哪些養生按摩的方法呢?按摩具體有哪些好處呢?接下來，就由小編帶大家一起來看看吧。

　　養生按摩

　　按眼窩，安神緩頭痛

　　在人的眼窩處有許多穴位，例如攢竹、四白、晴明。我們可以通過按摩來減低眼壓，緩解疲勞，這樣對于近視眼和老花眼引起的視物不明有一定的改善作用。

　　按摩這些穴位還能鎮靜安神、改善頭痛，也可延緩眼周皮膚衰老，預防皺紋出現。

　　輕閉雙目，用食指與中指指腹分別順時針與逆時針緩慢旋轉按摩眼皮5到10次，也可在相應穴位處輕按壓約1分鐘，安神止痛的效果更佳。

　　按頸窩，緩解咽部不適

　　頸窩在人喉結的下方，胸骨上凹陷處，是天突穴所在的地方，在頸喉結下面四寸的地方，胸骨上窩的正中，可以降逆調氣。

　　刺激頸窩可改善咽喉不適、咳嗽氣喘、惡心呃逆等癥狀。

　　可用拇指或食指按壓頸窩，并向內下方緩慢均勻用力，或畫圈按揉，同時作吞咽動作，約揉腋窩，寬胸寧神。

　　腋窩頂端動脈搏動處為極泉穴，針灸或按摩該穴，有寬胸寧神的功效，對防治循環系統及神經系統疾病有益，如冠心病、心絞痛、肋間神經痛等。

　　將四指并攏置于腋窩下，順時針和逆時針按摩，每10圈交換一次，共按摩100~200次。

　　也可按壓，用左手按右腋窩，右手按左腋窩，用拇指指肚按極泉穴，反復揉壓直至出現酸、麻、熱的感覺，一般需要3~5分鐘。

　　拍打肘窩，清熱通絡