推拿按摩現在非常受大眾的喜愛，因為現在的上班族們平時上班都很勞累了，希望通過這種方式來放松一下的，那么我們應該如何按摩呢?推拿按摩的注意事項有哪些呢?下面就跟小編一起來了解一下吧!
推拿按摩的好處多多，那么我們按摩一次要多久呢，是按摩的時間越長越好嗎，讓我們帶著疑問一起來了解下吧!
按摩穴位的時候，手法若果正確，那么可以減輕人們工作一天的疲憊感，可以促進身體健康。平時在家沒事的時候，自己也可以給自己做一些簡單的按摩。
進行推拿按摩時應注意以下幾點
穿著舒適寬松的衣服，取下佩戴的各種首飾;
飯后2小時再進行推拿按摩，過度饑餓或暴食后都不宜進行;
婦女在經期、妊娠期、產后1個月內，不要做推拿按摩，特別是腰部和腹部按摩是絕對禁止的;
患有內臟器官疾病、惡性腫瘤，感染性、化膿性疾病，如燒傷、燙傷、皮膚病等，靜脈曲張或血栓性靜脈炎、結核性關節炎等疾病的不宜推拿治療;
如出現心慌、惡心和青紫淤斑等癥狀時，應立即停止按摩。
易操作：小腹和腳底
揉小腹 有助健脾胃
肚臍是精氣比較集中的地方，也是中醫里的一個重要穴位“神闕”。周圍分別還有中脘、關元、氣海等穴，輕輕揉按，對調整人體氣血、改善體內臟腑功能都有好處。
捏腳底 促進血液循環
腳被稱為人的“第二心臟”，此處穴位較多，有成千上萬個末梢神經，與人體各個臟器的健康密切相關，其重要程度不言而喻。隔兩三天用熱水泡泡腳，每次半小時，是非常簡便易行的一種保健方法，可以起到溫經通絡、促進血液循環的作用。
功效全：雙耳和脊椎
搓雙耳 全身都受益
中醫講“腎開竅于耳”，做好耳部保健，對強腎效果更好。按摩耳朵應用力輕柔，通常以揪、揉、拉為主，時間以5分鐘為好，不要超過10分鐘。向上揪揪耳朵，可以調節和促進人體各系統生理功能，有益于增強體質;輕揉雙耳并摩擦，可疏通經絡，對全身臟器均有保健作用。
推脊椎，增強免疫力。脊椎及其兩側，是人體兩條大的經脈之一，督脈的行經之地，且有肝腧、腎腧等重要經絡通過，屬陽經匯集之處。平時可由家人幫助，從上到下，或從下到上，來回推拿脊柱及兩側，可邊捏邊向前推進，或拍打前進，每次5分鐘即有疏通經脈之效。
