久坐不僅僅會導致我們身體僵硬，還會帶來很多的疾病的狀況，那么我們常用的緩解方法就是按摩，其實經絡按摩的方法效果還是很棒的，下面就跟小編一起來了解一下經絡按摩的是如何緩解久坐病的。

　　久坐是先在上班族們面對的一個常見病，我們如何緩解這類癥狀是重要的，按摩保健的方法應該學起來了。

　　久坐讓人很受“傷”

　　久坐男與前列腺炎：據媒體報道，辦公室一族、開車族、還有“開會族”是前列腺炎的高發人群。Why?問題就出在“久坐”上。久坐時，人體上半身的重量全壓在下半身了，使前列腺深受“重壓”之害，容易導致前列腺血液循環不好，進而引發前列腺炎。

　　久坐女與不孕癥：很多30多歲坐辦公室的上班族女性，由于長期久坐，月經前及月經期常有劇烈疼痛，這是因久坐加上缺乏正常運動，以致氣血循環障礙，更有因久坐及體質上的關系，使子宮內膜組織因氣滯血瘀而增生至子宮外，形成子宮內膜異位癥，這些都是比較明顯的不孕原因之一。

　　坐著也能療“傷”

　　練眼：用眼工作時每隔半小時，遠望窗外1分鐘，再以緊眨雙眼數次的方式休息片刻，也可作轉動眼珠運動。這樣有利于放松眼部肌肉，促進眼部血液循環。

　　臉部運動：工作間隙，將嘴巴大限度地一張一合，帶動臉上全部肌肉以至頭皮，進行有節奏的運動。可以加速血液循環，延緩局部各種組織器官的“老化”，使頭部清醒。

　　彈腦：端坐在椅子上，兩手掌心分別按兩只耳朵，用食指、中指、無名指輕輕彈擊腦部，自己可聽到咚咚聲響。每日彈10～20下有解除疲勞、防頭暈、強聽力、治耳鳴的作用。

　　搖頭晃腦：而頸部由頸椎關節、血管、肌肉韌帶等組成，搖頭晃腦可使這些組織得到活動。這樣，不但可以增加腦部的供血，還可以減少膽固醇在頸動脈血管積沉的可能，從而有利于預防中風、高血壓及頸椎病的發生。

　　咬牙切齒：“咬牙切齒”可以拉動頭部肌肉，促進頭部血液循環，進而起到清醒大腦、增強記憶的功效。

　　伸懶腰：當身體長時間處于一種姿勢時，肌肉組織的靜脈血管就會淤積很多血液，這時伸個懶腰，便會促使全身大部分肌肉舒張或收縮。在短短數秒鐘的伸懶腰動作中，很多淤滯的血液被趕回心臟，這就可以大大增加循環血液的容量，改善血液循環。

　　疏通經絡 化解“久坐病”

　　在中醫看來，“痛則不通，痛則不通”，身體經絡通暢的話，病痛就少，但是現代人經常久坐不動，而且也很少鍛煉，下面的幾個小動作，可以幫助你達到疏通活絡的功效。

　　搓面龐，潔臟腑

　　人體的主要經脈大多經過面部，分布著十幾個保健要穴。經常搓面，可以起到美容養顏、整體保健的作用，清代干隆皇帝的養生法則里就大力推崇“面常搓”。但是，搓臉有講究，不能像搓澡那樣用力，要順肌肉紋理、逆皺紋方向，即兩手輕輕地貼住臉頰，向上、向外搓摩，然后手指由內向外輕按眼角魚尾紋處，后用兩掌心交替在額頭從下向上摩擦，至臉部發熱微紅即可。臉上有傷口或明顯痤瘡時，要注意避免這個動作。