在對手部外關穴進行按摩的時候，手部的力度需要稍微重一點，以穴位處有酸脹的感覺為宜，能很好的對穴位處產生良好的刺激，起到預期的養胃功效。

　　3、足三里穴

　　在膝蓋外側下方大約3寸的位置，是足三里所在的重要穴位，足三里是足陽明胃經上的重要穴位。

    經常對其進行按摩能有效的疏通胃經，經常按摩足三里穴能很好的促進食物進行消化，對于胃部起到極好的滋養調節作用。

　　其中，早上9點左右是胃經為旺盛的時段，此時對足三里穴進行按摩能起到事半功倍的效果，并能更好的促進腸胃蠕動，加速身體內脂肪的消耗，達到一定的減肥塑身的作用。

　　日常如何養胃

　　1、健康飲食

　　人們常會說：“胃病三分治，七分養”，所以要想更好的維護胃部健康，在日常做好胃部的調養是相當關鍵的。其中，飲食內調便是為重要的。

　　在飲食中需要少吃一些腌制、油炸、辛辣、涼性等食物，因為會對胃部產生不良損傷，紊亂正常的腸胃道環境，進而誘發腸胃疾病的產生。

　　另外對于胃部本身就患有疾病的人群，還需要多吃一些易于消化的食物，以此減輕胃部消化的負擔。

　　2、多吃養胃的食物

　　每一種食物都有其對應的功效，所以要想更好的護胃養生，多增加養胃食物的攝取是很重要的，其中富含維生素C、維生素A的食物能有效的助于胃部黏膜的愈合和修復，其中蘋果、葡萄、梨都是不錯的選擇。

　　另外多吃點山藥也是極好的保護胃黏膜的方法，但是山藥不宜吃太多，以免刺激胃酸的過量分泌。除此之外，多吃點生姜也是極好的養胃首選。因為生姜性溫，常吃生姜能促進血液循環，對胃部起到極好的溫煦作用，但是在空腹狀態下是不適宜吃生姜的，否則易對腸胃產生不良的損傷刺激。

　　結語：上文中小編為大家介紹了經常對身體的一些穴位進行按摩，便能起到不錯的滋養胃部的作用，這些好處和方法你都掌握了嗎?因此，為了更好的保護胃部，大家在日常不如動動手指，試著按摩一下吧!此外，除了按摩養胃之外，我們還需重視好其它養胃的方法，方能起到事半功倍的效果。

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