(4)肚臍敷藥方

　　材料：取吳茱萸(用豬膽汁制)450g，龍膽草10g，白礬100g，朱砂50g，硫黃50g和環戊甲噻嗪175mg。

　　做法：將上述藥物混合，研成細末，備用。

　　用法：先將臍窩盡量外翻，用溫水洗凈，擦干，再取上述藥粉約200mg放入臍窩內，用棉球蓋住，膠布固定(洗澡時不可弄濕)，每星期換藥1次。1星期為1個療程，一般3個療程顯效。

　　功效：對高血壓病療效較佳。

　　生活細節做起

　　高血壓發病，除年齡、遺傳等不能改變的因素外，戒不良生活方式很重要。高血壓大多與高鹽、高糖、高脂肪飲食有關;與吸煙、酗酒、運動減少等不良生活方式有關。許多患者只管上醫院找醫生開藥，堅持服藥治療，往往卻忽視了改變不良生活方式，結果事倍功半，效果不佳。

　　周邊許多親朋好友，患上如高血壓、糖尿病等，西醫認為只能控制無法根除，必須長期服藥的慢性病，聽從博主的勸告，視不同時期身體狀況，按病情需要，采取戒不良生活方式，做到飲食有節，起居有時，用不服藥的治療方法，取得良好的療效。

　　首先，從生活細節上注意做起，如動作宜緩慢，不管是清晨醒來，還是中午睡休，起床慢悠點，做閉目養神功3分鐘，再活動四肢，使肢體肌肉和血管平滑肌恢復適當的張力，慢慢坐起后下床;蹲下站起宜慢，凡有下蹲要站起來，凡活動均采取緩慢，緩緩站起，緩緩轉身，不可猛然起立，猛然轉身。

　　其二，堅持不渴要飲水，晨起一杯溫開水，臨睡小杯白開水，特別早晨空腹飲溫水一杯，既有清洗胃腸、補充體內水分的作用，又能稀釋血液濃度，降低血壓。

　　其三，堅持午間休息，適當小睡，不僅僅給大腦充電，而且可消除疲勞，振作精神，有利降壓。午休以30分鐘或一小時為宜，不慣也可靜坐閉目養神。

　　其四，堅持睡前洗腳， 睡前溫水洗腳10至15分鐘，后按摩雙足及雙下肢，促進血液循環。

　　運動方法，大多數人采取方便的是，每天散步行3公里，堅持幾年如一日就見效。

　　測量血壓一天三次

　　每天早晨、午睡后、晚上定時讓老伴給他測量血壓，并且把血壓情況畫成表格。每半個月，把血壓記錄拿給醫生。

　　提醒

　　高血壓患者，運動不能高強度，步行是安全有效;太極拳、氣功、醫療體操、羽毛球、騎自行車等，都是不錯的選擇。注意運動時，不要做鼓勁、憋氣、快速旋轉、劇烈用力和深度低頭的動作;運動時間，選擇午后4至6小時為宜，清晨起床運動，往往因交感神經興奮，心率加快，血粘度增高，成為心腦血管意外的高發時段。

　　飲食

　　按照“木桶原理”均衡飲食，佳一天營養搭配原則：早餐像國王，午餐像王子，晚餐像貧民。實際具體營養搭配，視不同身體和生理變化需要。

　　結語：以上就是小編今天給大家介紹的有關如何降低血壓的知識，看完之后你是不是清楚了呢，按摩方法對于降血壓是非常有好處的。同時，我們還要配合運動，以及平時養成多喝水的習慣哦，效果會更好。