說到肩頸酸痛這個問題，很多人都深受此困擾中，其中尤其是上班一族。長時間伏案工作，再加上不良的坐姿等習慣，都會使得肩頸處神經受到不良的壓迫，從而造成肩頸產生酸痛等不適感。然而如果不能及時的進行調節，長此以往便會發展成嚴重的肩頸疾病，對人們的健康和生活產生嚴重的損傷。今天小編就為大家介紹一個方法，只要經常對身體的3處進行按揉，便能快速緩解肩頸酸痛的問題!

　　一、常按這3個部位能緩解肩頸酸痛

　　肩頸部位是互相制約的，而頸部又是連接頭部和身體的重要器官，所以說肩頸的健康是極其重要的。

　　1、頸部的風池穴

　　在后腦勺發際一寸的凹陷處，隱藏了一個重要的緩解肩頸酸痛的穴位——風池穴，經常對此穴進行按揉，能起到極好的緩解肩頸酸痛等不適的目的。

　　另外，當頸部動脈產生供血不足等癥狀時候，還會出現頭暈腦脹、惡心嘔吐等不適，而此時我們可以對風池穴進行按摩，也能起到極好的緩解作用。

　　在對風池穴進行按摩的時候，手部力度一定要輕緩，以風池穴處有酸脹的感覺為宜，另外早晚對穴位處各按摩一次。

    每次按摩大概保持5分鐘左右便可以，另外對于一些肩頸酸痛較為厲害的人群，每次按摩的時間長度可以適量延長。

　　2、肩膀的肩井穴

　　在肩膀處有一個重要的調節肩頸酸痛的穴位——肩井穴，也就是在肩峰與大椎連線的中點處。

    此穴是足少陽膽經上的重要穴位，并且此處的肌肉比較多，這里的經脈和穴位也很特殊。

    當人體出現過度疲勞的時候， 此處的肌肉則會產生痙攣等不適，從而波及到整個肩頸部位，而此時若對肩井穴進行按揉，則能很好的對肩部的酸痛感產生調節和緩解作用。

　　在對肩井穴進行按摩的時候，會有明顯的酸痛感覺，而出現這種感覺也表明肩部的肌肉產生痙攣。

    另外身體的錯誤坐姿等不良習慣也會使得肩部肌肉呈現過度疲勞的感覺，從而表現出肩頸酸痛。

　　而在按摩時，將手部的拇指按壓在肩井穴處，然后其它的四個手指放在對側，手部稍微用點力。

    對穴位處進行用力的按捏，除了按捏之外，還可以對肩井穴等周圍的部位進行拍打。

    但是手部的力度和動作一定要輕緩，堅持按摩5分鐘左右，能很好的促進此處的氣血處于一個通達狀態，這對于緩解肩頸酸痛以及促進全身的血液循環發揮重要的作用。